1. Biasakanlah mengkonsumsi pola makan yang sehat. Seperti, makan padawaktunya, jangan membiarkan perut kosong dalam jangka yang panjang, jangan makan terburu-buru. Perhatikan komposisi seimbang antar lemak, karbohidrat dan protein.
2. Hinadari makanan yang dapat mengiritasi lambung seperti, pedas, asam, alkohol, rokok dan aspirin.
3. Mengkonsumsi makanan yang lunak dan lembut.
4. Makanlah walaupun hanya sedikit tetapi sering.
5. Perbaiki gaya hidup dengan cara mempertahankan berat badan,
istirahat yang cukup dan olahraga secara teratur
Tidak ada komentar:
Posting Komentar